三套操拯救僵硬的肩颈
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哪两件事最伤肩
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哪3个动作自测肩颈病
  哪3个动作自测肩颈病 动作一:伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。简单理解就是梳头的动作...[查看详情]
长时间低头玩手机最伤颈椎
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老年人坚持哪些运动可防治腰痛
  老年人坚持哪些运动可防治腰痛,在训练项目的选择上,有氧运动能减轻腰椎担负,并能增强腰椎柔韧...[查看详情]
骨质增生是多钙还是缺钙?
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膝关节注意事项有哪些
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  每个年龄阶段该如何保养膝盖? 30岁~40岁: 髌骨软骨产生了早期轻度磨损,会出现一次脆弱期,出现...[查看详情]
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